YOGA & PILATES
Alla produkter
Yoga & Pilates
Vet du vad skillnaden är mellan yoga & pilates? De har några likheter men de har två fokusområden som skiljer dem åt. Genom yoga arbetar du på att förlänga medan med pilates fokuserar du på att stärka. Likheterna mellan dem är dock att de båda förbättrar konditionen och rörligheten.
Yoga
Yoga har funnits väldigt länge. I över 5000 år men det var först under 1900-talet som den spreds till Europa och USA. Den kommer från Indien och idag finns det flera olika typer av yoga, bland annat hatha, kundalini, hotyoga och vinyasa. En form av meditation och en fysisk träningsform, ja båda dessa är yoga vilket gör yogan mångsidig. Något annat som gör den varsitell är att det finns yoga när du gör det själv eller med andra i grupp men det finns även katt-yoga och get-yoga. Det innebär helt enkelt att man utför yogan tillsammans med katter eller getter.
Pilates
Pilates är inte lika gammal som Yoga utan den utvecklades på 1920-talet. Den är uppkallad efter dess skapare; tränaren Joseph Pilates. Modern och klassisk är två huvudtyper av pilates. Dess fokus är att stärka rygg, bål och mage vilket även kan kallas för kroppens kärna. Det finns olika varianter av pilates, du kan utföra pilates med redskap till exempel maskiner och boll men också utan redskap där du bara använder dig av din kropp på en matta.
Fördelar med yoga och pilates
Det finns forskning som tyder på att yoga kan förbättra din allmänna hälsa genom att den förbättrar din sömn, balans och mentala hälsa. Lindra stress men också fysiska smärtor i rygg och nacke samt förbättrar deras funktion.
Genom att utföra yoga så kopplas ditt sinne och din kropp ihop. Ju mer du tränar yoga desto fler positioner kommer du kunna utföra vilket kommer stärka ditt självförtroende. Din kropp kommer känna sig stark och ditt sinne kommer känna sig stolt.
Pilates kommer åt flera muskler i kroppen och stärker dem. Den förbättrar kroppens hållning, ditt balanssinne och koordinationen samt ökar kroppskontrollen, styrka och rörlighet.
Pilates är även en bra träning till andra sporter, den kan helt enkelt hjälpa dig prestera bättre.
Något för alla
Eftersom det finns så många olika variationer av yoga och pilates så finns det något för alla. Oavsett ålder, kroppsform och hur tränad man är så finns det yoga och pilates för alla där ute. Vilket syns på antalet personer som utför yoga eller pilates. Det är runt en miljon i Sverige som utför yoga, pilates eller andra avspänningsövningar. Det är alltså rätt många som gör det eller som känner någon som gör det. Därför har vi skapat ett tema för detta där vi har samlat våra yoga och pilates skulpturer. Dessa utstrålar den smidighet och styrka man får genom att träna yoga eller pilates. De är en perfekt present till personen som utför yoga eller pilates!